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枕頭要多高?側躺要注意什麼?腦神經科醫生用6張圖,教你「一夜好眠」的睡姿

大家可以參照圖1,如果以平躺姿勢來說,我們頭部躺在枕頭上,千萬不要讓脖子懸空,重點是:頸部也一定要被枕頭支撐到,因為枕頭主要的效用,是要達到同時良好支撐我們的頭部及頸部。 所以,我們的身體盡量不要躺得太下面,枕頭只有頂到頭的上半部時,因為頸子懸空,反而造成肩頸無法放鬆,這樣睡下來,會十分容易造成肩頸的痠痛。 枕頭放的位置都調整適宜,讓頭跟頸部都有良好支撐後,再來就是利用下巴的角度,去衡量枕頭的「高度」是不是適當! 當我們躺在枕頭上的時候,頭部已經往後面掉,往後仰了,然後下巴朝天,這個就代表你的枕頭過低,請看第圖2-1。

玄關門尺寸:最多人選擇的大小

二、選擇玄關門尺寸的考量因素 1. 空間&建築物大小. 根據玄關的實際空間大小選擇合適的門尺寸。如果玄關空間較小,選擇較窄的門會更合適,反之則可以選擇較寬的門。 2. 大型家具和搬運. 考慮日後搬運大型家具的需求,門的寬度應足夠允許常見的大型家具 ...

【紅花紫薇】紅花紫薇盛開,絕美賞花攻略!價格推薦一次掌握!

紅花紫薇,又稱朱瑾、洋夾竹桃,是一種花期長、花色豔麗的觀賞樹。其花朵猶如火焰般鮮豔,在盛夏時節綻放,為炎炎夏日增添一抹生機。 其花朵猶如火焰般鮮豔,在盛夏時節綻放,為炎炎夏日增添一抹生機。

淡斑怎麼做?帶你認識斑點類型、7大長斑原因、6大淡斑技巧!

淺層斑. 雀斑:一種淡褐色的小斑點,主要分佈在前額、臉頰、鼻樑等部位,好發於肌膚較白皙的族群。; 曬斑:又稱日光斑,與雀斑相比顏色又更深、更大,主要分佈在臉部、手臂、手背等部位。; 黑斑:又稱肝斑,形成原因與荷爾蒙變化有關,好發於女性額頭與臉頰。

室內設計必學技巧:平面配置圖規劃5大重點

平面配置圖是室內設計的重要規劃內容,它可以體現一位設計師的專業及經驗,並幫助設計師與業主們建立好的溝通平台。 ... 根據使用者習慣及需求,選擇合適的家具佈局,並考慮家具的尺寸、形狀、比例,確保與空間相容且符合人體工學的原則。 ...

錢能試人心,也能顯人性

俗話說:「金用火試,人用錢試。」錢是試金石,能試出人情冷暖;錢也是照妖鏡,能照破人間百態;錢是一把尺子,能測量出人性的溫度。 錢,最能夠看清一個人最真實的一面。在物慾橫流的世界裡,越來越多的人被金錢所奴役,活成了自己最討厭的樣子。

湯鎮瑋|實用命理課|課程試看

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鹿港辜家上集,亂世中崛起的辜顯榮,如何成就家族地位?|歷史

鹿港辜家的崛起,要從辜顯榮開始談起,當年乙未割台,辜顯榮協助日本軍隊進入台北城,開啟了他在日治時期官場商場兩得意的人生,然而也因為這項舉動以及後來力挺台灣總督府的立場,辜顯榮的歷史評價始終存在正反聲音,這集我們就從辜顯榮的故事,窺探一下鹿港辜家在日治時期的發展過程 ...

正确的睡眠方向:科学选择,改善您的睡眠质量

睡眠是我们日常生活中不可或缺的重要部分,而正确的睡眠方向可能对睡眠质量产生深远影响。本文将探讨睡眠方向与地理磁场的关系、如何根据个人体质选择最佳睡眠方向,以及调整睡眠方向以改善睡眠质量的小技巧。 1. 睡眠方向与地理磁场的关系

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